要论起周无忧的功夫，打东龙山下的田庄时起，他便随着庄中武师们刻苦习练，虽说放到武林中去，那是浑不顶半点事的，可即便如此，别看他年少，寻常几个壮汉是近不了他身的。当日在移山中随郭如龙和刘先生被锦衣卫和卫所军兵追捕，他也顶得住两三个军汉，还砍伤过一个。

后来在玉元观中随便宜师兄玉元老道习练武艺，算是正式踏入武林。他不仅开始接触道门玄元内功，在师兄的指点和喂招间，太极拳也打得小成气候。和阴秀士麻大的徒弟一战，乃是他的江湖首战，首战便旗开得胜。放到江湖中，赶不上二流，也算得三流了。

眼下周无忧督脉已通，手少阳三焦经、手太阳小肠经练成，内功已经有了相当火候。太极拳路施展起来，无论韧劲还是气机，都显出了大家风范，发力之际，甚至可一拳轰断腕口粗的小树！如今的周无忧可谓武功一日千里，再不复当年的愣头青。

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